Lo sapevi che basta passeggiare un’ora in un bosco, per aumentare notevolmente la produzione di cellule delle difese immunitarie, e che questo effetto perdura poi per diversi giorni?
Lo sapevi che solo immergendoti in acqua, in condizioni rilassate, il tuo battito cardiaco rallenta automaticamente, e il tuo sangue si predispone ad essere ossigenato meglio?
Sapevi che esporsi al sole, anche d’inverno, riattiva l’organo della pelle, diminuendo molto il rischio di contrarre infezioni e malattie?
E lo sapevi che rispettare il ciclo circadiano legato alle naturali ore di luce e buio aiuta a mantenere in equilibrio il tuo sistema endocrino?
Insomma … sembrerebbe proprio che vivere secondo Natura faccia bene all’essere umano, da quand’è bambino, favorendo al massimo il suo sviluppo sano, a quand’è anziano, mantenendo alto il suo tono dell’umore e buona la sua salute fisica.
Ma come possiamo rispettare queste condizioni, quando siamo impegnati tutti i giorni, in una vita così frenetica, cittadina, caotica e che ci distoglie l’attenzione da noi stessi e dal nostro corpo?
E’ proprio NECESSARIO desiderare di stare meglio, e fare delle SCELTE CONSAPEVOLI.
- Ritagliati del tempo nel weekend da spendere con chi ami, con chi ti fa sorridere, o con i gli amici a quattro zampe e organizza queste giornate all’aperto.
- Scegli vacanze in luoghi naturalistici: l’Italia è uno degli “hotspot” al mondo con più alta densità di biodiversità di specie viventi animali e vegetali, sfruttiamo questa enorme fortuna che abbiamo a poche ore di macchina da casa nostra!
- Se hai anche solo un terrazzo, usalo spesso in tutte le stagioni per leggere un buon libro o ascoltare della musica con il viso, le braccia e le gambe esposte al sole (purchè il sole non sia a picco in pieno agosto a mezzogiorno!)
- Se possibile svegliati con la luce, e addormentati con il buio.
- Quando passeggi in un bosco, soffermati sotto gli alberi, e respira profondamente: la quantità massima di terpeni (molecole prodotte dagli alberi che aumentano le cellule delle difese immunitarie) è proprio ad altezza uomo, e specialmente in primavera e estate, in tarda mattinata.
- Al mare, immergiti completamente, fino alla testa, e rimani molto tempo in acqua.
- Cammina molto, quando è possibile, a piedi nudi sull’erba o sulla sabbia.
- Cerca di essere presente quando compi tutte queste attività e sii felice di scegliere di vivere secondo Natura!
I benefici saranno percepibili già dopo poco tempo, e la salute si manterrà ottima o migliorerà in modo complessivo, dalla bocca …. ai piedi !!!
#BenessereDentale®
